Já é amplamente divulgado que as atividades físicas são benéficas à saúde e a cada dia estudos e pesquisas mostram novas descobertas em relação ao exercício. As atividades físicas atuam diretamente na saúde mental pois após as atividades há a liberação de endorfina, evitando e combatendo depressão, estresse e ansiedade, por exemplo.
As atividades físicas, quando praticadas regularmente, também atuam diretamente na saúde física, sendo aliados importantes em casos de infarto, câncer, hipertensão, incontinência urinária, diabetes e diversas outras condições.
Diversas pessoas não praticam atividades físicas pois alegam que não gostam fazer nenhuma atividade. É preciso entender a importância da atividade física e colocar como uma atividade cotidiana, como escovar os dentes ou se alimentar.
Há ainda uma gama de opções de atividades físicas para diferentes gostos e necessidades, como dança, hidroginástica, ioga e pilates, havendo uma atividade de acordo com a sua preferência.